健康管理は、食事の管理から。ノンフライドポテトのカリウムの内訳

ノンフライドポテトのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• じゃがいも （98.6%）
• バジル （0.9%）
• 黒こしょう （0.46%）
• 食塩 （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	中2.5個	1384	mg	98.6	%
バジル	3入れ	12.6	mg	0.9	%
黒こしょう	5振り	6.5	mg	0.46	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%