健康管理は、食事の管理から。ノンフライドポテトの栄養バランスを見てみよう

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ノンフライドポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 中2.5個 257 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 5振り 1.8 kcal
＊バジル 3入れ 0.72 kcal
    378.8 kcal
ノンフライドポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.8 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 59.9 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 199 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
22.8%
 内訳
＊カリウム 1403 mg
 
46.7%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 119 mg
 
119%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.7 μg
 
28.7%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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