健康管理は、食事の管理から。かにすきのエネルギーの内訳

かにすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラバガニ （37.9%）
• 焼き豆腐 （23.5%）
• はるさめ（乾） （16.5%）
• 白菜 （12%）
• 長ネギ （4.8%）
• その他 （5.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラバガニ	中2杯	354	kcal	37.9	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	220	kcal	23.5	%
はるさめ（乾）	乾物3人前	154	kcal	16.5	%
白菜	中・葉8枚	112	kcal	12	%
長ネギ	中2本	44.8	kcal	4.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	2	%
春菊	中1束	17.6	kcal	1.9	%
生しいたけ	中5個	13.5	kcal	1.4	%