健康管理は、食事の管理から。トッピングのエネルギーの内訳

トッピングのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （64.3%）
• トマト （7.2%）
• オリーブピクルス （6.9%）
• パルメザンチーズ （6%）
• 干ししいたけ （4.6%）
• その他 （10.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	102	kcal	64.3	%
トマト	中0.5個	11.4	kcal	7.2	%
オリーブピクルス	中3個	10.9	kcal	6.9	%
パルメザンチーズ	2g	9.5	kcal	6	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	4.6	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	3.8	%
ぶなしめじ	30g	5.4	kcal	3.4	%
エリンギ	中0.5本	4.4	kcal	2.8	%
タバスコ	1人分	1.1	kcal	0.7	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.23	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%