健康管理は、食事の管理から。トッピングの栄養バランスを見てみよう

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トッピングの詳細

材料

＊プロセスチーズ スライス1.5枚 102 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊オリーブピクルス 中3個 10.9 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊エリンギ 中0.5本 4.4 kcal
＊ぶなしめじ 30g 5.4 kcal
＊パルメザンチーズ 2g 9.5 kcal
＊タバスコ 1人分 1.1 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    158.1 kcal
トッピング

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158.1 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 564 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 644 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 241 mg
 
10.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 220 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 84.3 μg
 
129.6%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 25.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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