健康管理は、食事の管理から。トッピングのナトリウムの内訳

トッピングのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （58.5%）
• オリーブピクルス （18.6%）
• 食塩 （13.8%）
• パルメザンチーズ （5.3%）
• タバスコ （2.2%）
• その他 （1.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	330	mg	58.5	%
オリーブピクルス	中3個	105	mg	18.6	%
食塩	0.2g	78	mg	13.8	%
パルメザンチーズ	2g	30	mg	5.3	%
タバスコ	1人分	12.6	mg	2.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.85	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.32	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.16	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.07	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%