健康管理は、食事の管理から。トルティーヤのエネルギーの内訳

トルティーヤのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （85.6%）
• オリーブオイル （14%）
• コーンスターチ （0.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	85.6	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	14	%
コーンスターチ	0.5g	1.8	kcal	0.41	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%