健康管理は、食事の管理から。明太子トーストのエネルギーの内訳

明太子トーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フランスパン （46.7%）
• 食パン （25.2%）
• からし明太子 （13.2%）
• マヨネーズ （7%）
• バター （4.7%）
• その他 （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フランスパン	80g	223	kcal	46.7	%
食パン	6枚切0.7枚	120	kcal	25.2	%
からし明太子	中1腹	63	kcal	13.2	%
マヨネーズ	5g	33.5	kcal	7	%
バター	3g	22.4	kcal	4.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	9.2	kcal	1.9	%
ヨーグルト（無糖）	10g	6.2	kcal	1.3	%