健康管理は、食事の管理から。野菜＆フルーツジュースのエネルギーの内訳

野菜＆フルーツジュースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （41.2%）
• 豆乳（調整） （22%）
• バナナ （18%）
• 桃（缶詰） （12.7%）
• にんじん （4.4%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	コップ1杯	138	kcal	41.2	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	73.6	kcal	22	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	18	%
桃（缶詰）	1切れ	42.5	kcal	12.7	%
にんじん	40g	14.8	kcal	4.4	%
小松菜	40g	5.6	kcal	1.7	%