健康管理は、食事の管理から。タコとタケノコのバターしょうゆ炒めのエネルギーの内訳

タコとタケノコのバターしょうゆ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （34.1%）
• イイダコ （24%）
• みりん風調味料 （23.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （10.5%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• その他 （0.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	8g	59.6	kcal	34.1	%
イイダコ	中1杯	42	kcal	24	%
みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	23.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	18.4	kcal	10.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	7.3	%
青のり	2人前	1.5	kcal	0.86	%