健康管理は、食事の管理から。タコとタケノコのバターしょうゆ炒めの栄養バランスを見てみよう

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タコとタケノコのバターしょうゆ炒めの詳細

材料

＊たけのこ（水煮缶詰） 中1個 18.4 kcal
＊イイダコ 中1杯 42 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊青のり 2人前 1.5 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    175 kcal
タコとタケノコのバターしょうゆ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1285 mg
 
40.8%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 40.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 76.4 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 59.5 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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