健康管理は、食事の管理から。タコとタケノコのバターしょうゆ炒めの炭水化物の内訳

タコとタケノコのバターしょうゆ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （63.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （20.6%）
• 濃口しょうゆ （11.7%）
• 青のり （3.6%）
• イイダコ （0.39%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	63.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	3.2	g	20.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.7	%
青のり	2人前	0.56	g	3.6	%
イイダコ	中1杯	0.06	g	0.39	%
バター	8g	0.02	g	0.1	%