健康管理は、食事の管理から。タコとタケノコのバターしょうゆ炒めのビタミンEの内訳

タコとタケノコのバターしょうゆ炒めのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• イイダコ （63.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （31.2%）
• バター （4.7%）
• 青のり （0.94%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

イイダコ	中1杯	1.6	mg	63.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	0.8	mg	31.2	%
バター	8g	0.12	mg	4.7	%
青のり	2人前	0.02	mg	0.94	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%