健康管理は、食事の管理から。薩摩芋のおからケーキのエネルギーの内訳

薩摩芋のおからケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （36.1%）
• ホットケーキ粉 （30.1%）
• 豆乳（調整） （8.8%）
• 絹ごし豆腐 （7.7%）
• おから （6.1%）
• その他 （11.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	200g	264	kcal	36.1	%
ホットケーキ粉	60g	220	kcal	30.1	%
豆乳（調整）	100g	64	kcal	8.8	%
絹ごし豆腐	100g	56	kcal	7.7	%
おから	1人前	44.5	kcal	6.1	%
干しぶどう	1掴み	30.1	kcal	4.1	%
はちみつ	10g	29.4	kcal	4	%
低脂肪乳	50g	23	kcal	3.1	%