健康管理は、食事の管理から。きゅうりとワカメの昆布酢のエネルギーの内訳

きゅうりとワカメの昆布酢のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （47.5%）
• きゅうり （34.5%）
• 米酢 （12.1%）
• 乾燥ワカメ （3.8%）
• 昆布だし （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	47.5	%
きゅうり	中1本	21	kcal	34.5	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	12.1	%
乾燥ワカメ	2人前	2.3	kcal	3.8	%
昆布だし	30g	1.2	kcal	2	%