健康管理は、食事の管理から。マヨちくわのエネルギーの内訳

マヨちくわのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （77.3%）
• ちくわ （19.9%）
• ヨーグルト（無糖） （2.6%）
• 青のり （0.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ3杯	281	kcal	77.3	%
ちくわ	小サイズ2本	72.6	kcal	19.9	%
ヨーグルト（無糖）	15g	9.3	kcal	2.6	%
青のり	1人前	0.75	kcal	0.21	%