健康管理は、食事の管理から。らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグのエネルギーの内訳

らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アボガド （39.3%）
• 卵 （28.4%）
• マヨネーズ （17.6%）
• トマト （6.7%）
• ケチャップ （3.1%）
• その他 （4.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アボガド	中0.2個	44.9	kcal	39.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	28.4	%
マヨネーズ	3g	20.1	kcal	17.6	%
トマト	40g	7.6	kcal	6.7	%
ケチャップ	3g	3.6	kcal	3.1	%
サニーレタス	0.5人前	2.4	kcal	2.1	%
ヨーグルト（無糖）	3g	1.9	kcal	1.6	%
かいわれ大根	5g	1.1	kcal	0.92	%
レタス	0.1人前	0.36	kcal	0.32	%