健康管理は、食事の管理から。蒟蒻オイスターマヨ炒めのエネルギーの内訳

蒟蒻オイスターマヨ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （71.5%）
• オイスターソース （16.3%）
• 板こんにゃく （10.2%）
• 穀物酢 （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.3杯	28.1	kcal	71.5	%
オイスターソース	大さじ0.3杯	6.4	kcal	16.3	%
板こんにゃく	80g	4	kcal	10.2	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.8	kcal	2	%