健康管理は、食事の管理から。蒟蒻オイスターマヨ炒めの栄養バランスを見てみよう

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蒟蒻オイスターマヨ炒めの詳細

材料

＊板こんにゃく 80g 4 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.3杯 6.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊穀物酢 大さじ0.2杯 0.8 kcal
    39.4 kcal
蒟蒻オイスターマヨ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.4 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 316 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 43.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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