健康管理は、食事の管理から。蒟蒻オイスターマヨ炒めの炭水化物の内訳

蒟蒻オイスターマヨ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （59.6%）
• オイスターソース （35.6%）
• 穀物酢 （2.5%）
• マヨネーズ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	80g	1.8	g	59.6	%
オイスターソース	大さじ0.3杯	1.1	g	35.6	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.08	g	2.5	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.07	g	2.3	%