健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのエネルギーの内訳

ソーメンチャンプルーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （33.3%）
• ベーコン （28.3%）
• 卵 （22.7%）
• ごま油 （6.4%）
• 大豆もやし （4.9%）
• その他 （4.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	191	kcal	33.3	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	28.3	%
卵	M2個	130	kcal	22.7	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	6.4	%
大豆もやし	1.5人前	27.8	kcal	4.9	%
にんじん	40g	14.8	kcal	2.6	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.62	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.06	%
食塩	2g	0	kcal	0	%