健康管理は、食事の管理から。豚キムチのエネルギーの内訳

豚キムチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩ロース （83.2%）
• ちくわ （5.9%）
• ごま油 （3.7%）
• ニラ （2%）
• 白菜（キムチ） （1.5%）
• その他 （3.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	1.5人前	1032	kcal	83.2	%
ちくわ	小サイズ2本	72.6	kcal	5.9	%
ごま油	5g	46.1	kcal	3.7	%
ニラ	1束	24.8	kcal	2	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	1.5	%
ゴマ	2g	11.6	kcal	0.93	%
生しいたけ	中4個	10.8	kcal	0.87	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	0.75	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.65	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	0.52	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.03	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	2g	0.24	kcal	0.02	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0.18	kcal	0.01	%