健康管理は、食事の管理から。串カツのコレステロールの内訳

串カツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （29%）
• トンチャン（豚） （15.5%）
• ししゃも （10.2%）
• 和牛モモ （8.6%）
• キングサーモン （8%）
• その他 （28.72%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中2個	98	mg	29	%
トンチャン（豚）	0.5人前	52.5	mg	15.5	%
ししゃも	中1尾	34.5	mg	10.2	%
和牛モモ	40g	29.2	mg	8.6	%
キングサーモン	切り身0.5切れ	27	mg	8	%
豚モモ	40g	26.8	mg	7.9	%
若鶏ムネ	20g	15.8	mg	4.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	4.6	%
豚バラ	20g	14	mg	4.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	3.4	%
キス	中0.5尾	10	mg	3	%
ミルクチョコレート	15g	2.9	mg	0.84	%
植物油	30g	0.6	mg	0.18	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
アスパラガス	中0.5本	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	30g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%