健康管理は、食事の管理から。にぎりずしのコレステロールの内訳

にぎりずしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• だし巻き卵 （27.8%）
• 剣先イカ （14%）
• 車エビ （12.8%）
• 干しエビ （12.8%）
• 桜エビ （11.5%）
• その他 （21.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

だし巻き卵	30g	111	mg	27.8	%
剣先イカ	寿司2貫分	56	mg	14	%
車エビ	30g	51	mg	12.8	%
干しエビ	2人前	51	mg	12.8	%
桜エビ	2人前	46	mg	11.5	%
キングサーモン	50g	27	mg	6.8	%
ハマチ	30g	21.6	mg	5.4	%
甘エビ	中3匹	19.5	mg	4.9	%
本マグロ	20g	10	mg	2.5	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	1.7	%
りんご酢	40g	0	mg	0	%
米・もち米	350g	0	mg	0	%