健康管理は、食事の管理から。明太子トーストのコレステロールの内訳

明太子トーストのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• からし明太子 （90.3%）
• マヨネーズ （4.8%）
• バター （4.1%）
• ヨーグルト（無糖） （0.77%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

からし明太子	中1腹	140	mg	90.3	%
マヨネーズ	5g	7.5	mg	4.8	%
バター	3g	6.3	mg	4.1	%
ヨーグルト（無糖）	10g	1.2	mg	0.77	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0	mg	0	%
食パン	6枚切0.7枚	0	mg	0	%
フランスパン	80g	0	mg	0	%