健康管理は、食事の管理から。ニース風サラダのコレステロールの内訳

ニース風サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （57%）
• ツナフレーク缶（ライト） （34.8%）
• マヨネーズ （4.3%）
• パルメザンチーズ （3.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	84	mg	57	%
ツナフレーク缶（ライト）	中2缶	51.2	mg	34.8	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	6.3	mg	4.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	3.9	%
レモン	3g	0	mg	0	%
豆乳（調整）	3g	0	mg	0	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0	mg	0	%
ミニトマト	大2個	0	mg	0	%
チコリー	中0.5個	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	mg	0	%
ブロッコリー	100g	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
レタス	2人前	0	mg	0	%
オリーブピクルス	中5個	0	mg	0	%
さやいんげん	2人前	0	mg	0	%
じゃがいも	中2個	0	mg	0	%