健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの甘辛煮のコレステロールの内訳

鶏レバーの甘辛煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• レバー（鶏） （64.5%）
• うずら卵 （28.5%）
• ハート（鶏） （7%）
• 長ネギ （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

レバー（鶏）	焼き鳥8串	888	mg	64.5	%
うずら卵	中8個	392	mg	28.5	%
ハート（鶏）	焼き鳥3串	96	mg	7	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.06	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
マッシュルーム	中6個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%