健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの甘辛煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏レバーの甘辛煮の詳細

材料

＊レバー（鶏） 焼き鳥8串 266 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊マッシュルーム 中6個 6.6 kcal
＊うずら卵 中8個 146 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊ハート（鶏） 焼き鳥3串 124 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    772.3 kcal
鶏レバーの甘辛煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 772.3 kcal
 
36.5%
 内訳
＊炭水化物 51.7 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 73 g
 
68.8%
 内訳
＊ナトリウム 2487 mg
 
78.9%
 内訳
＊脂質 29.1 g
 
49.6%
 内訳
＊カリウム 2185 mg
 
72.8%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 29.2 mg
 
73%
 内訳
＊亜鉛 12.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンA 34404 μgRE
 
1146.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
127.2%
 内訳
＊ビタミンB2 5.8 mg
 
483.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 110 μg
 
4583.3%
 内訳
＊ビタミンC 76.2 mg
 
76.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.5 μg
 
11%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 83.8 μg
 
128.9%
 内訳
＊葉酸 3336 μg
 
333.6%
 内訳
＊コレステロール 1377 mg
 
211.8%
 内訳
＊食物繊維 10.5 g
 
52.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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