健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの甘辛煮のナトリウムの内訳

鶏レバーの甘辛煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.5%）
• レバー（鶏） （8.2%）
• うずら卵 （6.8%）
• ハート（鶏） （2.1%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	82.5	%
レバー（鶏）	焼き鳥8串	204	mg	8.2	%
うずら卵	中8個	168	mg	6.8	%
ハート（鶏）	焼き鳥3串	51	mg	2.1	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.15	%
マッシュルーム	中6個	3.6	mg	0.14	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.03	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%