健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの甘辛煮の炭水化物の内訳

鶏レバーの甘辛煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （33%）
• 料理酒 （15.5%）
• 砂糖（三温糖） （11.4%）
• ぶなしめじ （8.7%）
• 濃口しょうゆ （7%）
• その他 （24.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	33	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	15.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	11.4	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	8.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	6.2	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	5.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5	%
レバー（鶏）	焼き鳥8串	1.4	g	2.8	%
マッシュルーム	中6個	1.3	g	2.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.3	%
うずら卵	中8個	0.48	g	0.93	%
ハート（鶏）	焼き鳥3串	0	g	0	%