健康管理は、食事の管理から。バナナ＆みかんジュースのコレステロールの内訳

バナナ＆みかんジュースのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛乳 （61.7%）
• 低脂肪乳 （23.3%）
• ヨーグルト（無糖） （15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛乳	コップ0.4杯	9.9	mg	61.7	%
低脂肪乳	コップ0.3杯	3.7	mg	23.3	%
ヨーグルト（無糖）	20g	2.4	mg	15	%
みかん（缶詰）	中8粒	0	mg	0	%
バナナ	中0.5本	0	mg	0	%