健康管理は、食事の管理から。バナナ＆みかんジュースの栄養バランスを見てみよう

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バナナ＆みかんジュースの詳細

材料

＊バナナ 中0.5本 30.1 kcal
＊みかん（缶詰） 中8粒 25.2 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 20g 12.4 kcal
＊低脂肪乳 コップ0.3杯 28.6 kcal
＊牛乳 コップ0.4杯 55.2 kcal
    151.5 kcal
バナナ＆みかんジュース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.5 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 82.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 199 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.7 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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