健康管理は、食事の管理から。タコと海老のペペロンチーノ蕎麦のコレステロールの内訳

タコと海老のペペロンチーノ蕎麦のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （75.6%）
• ブラックタイガー （23.5%）
• ベーコン （0.84%）
• ガーリックパウダー （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中0.6本	135	mg	75.6	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	23.5	%
ベーコン	3g	1.5	mg	0.84	%
ガーリックパウダー	3g	0.06	mg	0.03	%
かいわれ大根	20g	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
昆布茶	3g	0	mg	0	%
そば（乾燥）	0.5人前	0	mg	0	%