健康管理は、食事の管理から。おからでバナナケーキのコレステロールの内訳

おからでバナナケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （78.1%）
• ホットケーキ粉 （13.4%）
• 低脂肪乳 （5.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （2.3%）
• 練乳 （0.82%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	78.1	%
ホットケーキ粉	100g	31	mg	13.4	%
低脂肪乳	コップ1杯	12.4	mg	5.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	5.3	mg	2.3	%
練乳	大さじ1杯	1.9	mg	0.82	%
ぶどう酢	5g	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ0.6杯	0	mg	0	%
長いも	80g	0	mg	0	%
ブルーベリー	中60粒	0	mg	0	%
バナナ	中1本	0	mg	0	%
おから	1人前	0	mg	0	%