健康管理は、食事の管理から。おからでバナナケーキの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おからでバナナケーキの詳細

おからでバナナケーキの詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊ブルーベリー 中60粒 29.4 kcal
＊練乳 大さじ1杯 33.1 kcal
＊ホットケーキ粉 100g 366 kcal
＊長いも 80g 52 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
＊生クリーム（ホイップ） 小スプーン1杯 41.2 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.6杯 2.3 kcal
＊ぶどう酢 5g 1.1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    789.9 kcal
おからでバナナケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 789.9 kcal
 
37.4%
 内訳
＊炭水化物 133 g
 
36%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 729 mg
 
23.1%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
29.6%
 内訳
＊カリウム 1560 mg
 
52%
 内訳
＊カルシウム 541 mg
 
23.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
 内訳
＊葉酸 66.5 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 231 mg
 
35.5%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
51.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち晴 　komokomo
How to Bu... 　SexyDaven
20251110 　rm-112
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ