健康管理は、食事の管理から。おからでバナナケーキのナトリウムの内訳

おからでバナナケーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （53.5%）
• 低脂肪乳 （17%）
• ベーキングパウダー （16.8%）
• 卵 （8.3%）
• 練乳 （2.1%）
• その他 （2.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	390	mg	53.5	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	17	%
ベーキングパウダー	小さじ0.6杯	122	mg	16.8	%
卵	M1個	60.2	mg	8.3	%
練乳	大さじ1杯	15	mg	2.1	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	12	mg	1.6	%
長いも	80g	2.4	mg	0.33	%
おから	1人前	2	mg	0.27	%
ブルーベリー	中60粒	0.6	mg	0.08	%
ぶどう酢	5g	0.2	mg	0.03	%
バナナ	中1本	0	mg	0	%