健康管理は、食事の管理から。おからでバナナケーキの食塩相当量の内訳

おからでバナナケーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （50.8%）
• 低脂肪乳 （21%）
• ベーキングパウダー （15.8%）
• 卵 （8.7%）
• 練乳 （2%）
• その他 （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	1	g	50.8	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.41	g	21	%
ベーキングパウダー	小さじ0.6杯	0.31	g	15.8	%
卵	M1個	0.17	g	8.7	%
練乳	大さじ1杯	0.04	g	2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.03	g	1.5	%
ぶどう酢	5g	0	g	0	%
長いも	80g	0	g	0	%
ブルーベリー	中60粒	0	g	0	%
バナナ	中1本	0	g	0	%
おから	1人前	0	g	0	%