健康管理は、食事の管理から。おからヨーグルトケーキのコレステロールの内訳

おからヨーグルトケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （65.3%）
• ヨーグルト（無糖） （33.7%）
• マーガリン （0.91%）
• 脱脂乳 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホットケーキ粉	150g	46.5	mg	65.3	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ2パック	24	mg	33.7	%
マーガリン	大さじ1杯	0.65	mg	0.91	%
脱脂乳	2g	0.06	mg	0.08	%
餃子の皮	市販品2枚	0	mg	0	%
高野豆腐	中2枚	0	mg	0	%
ハッサク	中1個	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	0.6g	0	mg	0	%
豆乳（調整）	100g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
おから	1人前	0	mg	0	%