健康管理は、食事の管理から。わかさぎの柳川鍋のコレステロールの内訳

わかさぎの柳川鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （65.6%）
• ワカサギ （34.3%）
• 長ネギ （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	65.6	%
ワカサギ	中15尾	189	mg	34.3	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ2杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
カツオだし	2カップ	0	mg	0	%
小口ネギ	20g	0	mg	0	%
水菜	20g	0	mg	0	%
豆苗	30g	0	mg	0	%
にんじん	40g	0	mg	0	%
ごぼう	2人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%