健康管理は、食事の管理から。にら卵もやしdeとうふチャンプルのコレステロールの内訳

にら卵もやしdeとうふチャンプルのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （97.2%）
• ちくわ （2.7%）
• オイスターソース （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M3個	542	mg	97.2	%
ちくわ	小サイズ2本	15	mg	2.7	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.4	mg	0.07	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0	mg	0	%
にんじん	30g	0	mg	0	%
大豆もやし	100g	0	mg	0	%
豆苗	0.5パック	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%