健康管理は、食事の管理から。さつまいもとアボカドのヨーグルトサラダのコレステロールの内訳

さつまいもとアボカドのヨーグルトサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （67.6%）
• ヨーグルト（無糖） （32.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	5g	7.5	mg	67.6	%
ヨーグルト（無糖）	30g	3.6	mg	32.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
白菜	中・葉2枚	0	mg	0	%
干しぶどう	1掴み	0	mg	0	%
レモン	中0.2個	0	mg	0	%
アボガド	中1個	0	mg	0	%
さつまいも	160g	0	mg	0	%