健康管理は、食事の管理から。たまご・牛乳のコレステロールの内訳

たまご・牛乳のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96.7%）
• 低脂肪乳 （3.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	96.7	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	6.2	mg	3.3	%