健康管理は、食事の管理から。秋鮭と秋茄子のチーズ焼きのコレステロールの内訳

秋鮭と秋茄子のチーズ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （72.6%）
• 塩鮭 （18%）
• プロセスチーズ （9.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M1個	181	mg	72.6	%
塩鮭	70g	44.8	mg	18	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	23.4	mg	9.4	%
ナス	0.5g	0.01	mg	0	%
水菜	40g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%