健康管理は、食事の管理から。茄子とタコのトマトソースパスタのコレステロールの内訳

茄子とタコのトマトソースパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （99.4%）
• ナス （0.33%）
• オイスターソース （0.27%）
• ガーリックパウダー （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	70g	105	mg	99.4	%
ナス	中0.5本	0.35	mg	0.33	%
オイスターソース	大さじ0.7杯	0.28	mg	0.27	%
ガーリックパウダー	1g	0.02	mg	0.02	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	0.4g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%