健康管理は、食事の管理から。茄子とツナのトマトソースパスタのコレステロールの内訳

茄子とツナのトマトソースパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （36.1%）
• マヨネーズ （29.6%）
• ベーコン （28.2%）
• 練乳 （2.7%）
• パルメザンチーズ （2.4%）
• その他 （0.99%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	25.6	mg	36.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	29.6	%
ベーコン	中2枚	20	mg	28.2	%
練乳	大さじ1杯	1.9	mg	2.7	%
パルメザンチーズ	大さじ0.3杯	1.7	mg	2.4	%
ナス	中1本	0.7	mg	0.99	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ2杯	0	mg	0	%
タバスコ	1人分	0	mg	0	%
昆布茶	湯飲み0.3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0	mg	0	%