健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳

塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.9%）
• 輸入牛バラ （11.1%）
• にんじん （2.1%）
• キャベツ （1.6%）
• 中華だし （1.3%）
• その他 （1.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	82.9	%
輸入牛バラ	1人前	52	mg	11.1	%
にんじん	40g	10	mg	2.1	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.6	%
中華だし	30g	6	mg	1.3	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.31	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.19	%
大豆もやし	0.6人前	0.9	mg	0.19	%
ニラ	0.7束	0.56	mg	0.12	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.11	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.1	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.04	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%