健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （93.1%）
• マダコ （5.7%）
• 食塩 （1.1%）
• キャベツ （0.07%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.05%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.3杯	6840	mg	93.1	%
マダコ	足・中1本	420	mg	5.7	%
食塩	0.2g	78	mg	1.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.07	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	4	mg	0.05	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%