健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物2人前 756 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊昆布茶 湯飲み0.3杯 35.3 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊マダコ 足・中1本 114 kcal
    1005 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1005 kcal
 
47.6%
 内訳
＊炭水化物 169 g
 
45.7%
 内訳
＊タンパク質 55.5 g
 
52.3%
 内訳
＊ナトリウム 7349 mg
 
233.3%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 1517 mg
 
50.5%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 44.8 mg
 
44.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 86.1 μg
 
132.4%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
34.6%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 18.6 g
 
232.5%
 内訳


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