健康管理は、食事の管理から。大根のナトリウムの内訳

大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （98.9%）
• 大根（根） （0.99%）
• ショウガ （0.05%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	98.9	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.99	%
ショウガ	0.3片	0.18	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0.06	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%