健康管理は、食事の管理から。大根の栄養バランスを見てみよう

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大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.3杯 3.4 kcal
＊ショウガ 0.3片 0.9 kcal
    19 kcal
大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 72.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.5 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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